Benjamin's LOG

　連休前の血液検査で、基準値から外れた項目が2つ。
　1つは言うまでもなく中性脂肪。ちょっと痩せたからってそう簡単に減るもんじゃない。300が200になっただけでも大きな進歩だけど、ここから基準値まで下げるのは容易では無いだろう。
　もう一つがタイトルに挙げたHDL。いわゆる「善玉コレステロール」と言われるもの。ここ3回、全て基準値に足りない値を弾きだしているが、考えてみたら仙台にいる頃から「善玉が少なくて悪玉が多すぎる」と言われ続けているような気がする。今回は悪玉が減ったけれど、それが善玉を増やす要因にはならないようですな。

　で、これを増やすのに効果的なのは空腹時の運動だそうなので、今日から帰りも電車を降りてから家まで歩くことにした。早足で歩いて15分。同じ距離を同じだけの時間をかけて朝も歩いているけれど、21時過ぎとはいえやはり朝と比べると暑く、そこそこの汗をかく。さて、これがどんなふうに効果となって現れるか。会社のオフィシャルな健康診断は、6月12日。