Benjamin's LOG

　今まで、色々な所を歩き回っているけれど、実際にそれがどのくらいの距離なのか、どのくらいの運動量なのか、という事はわからなかった。
　これでは折角歩いても適度な運動程度で終わってしまう、という事で、昨日葛岡から歩いて帰って来たあとで万歩計を購入。距離計、カロリー計付き、しかも10分以上歩いて有酸素運動になり得る場合は別カウントされる、というもの。
　試しに普段はどれくらいだろうということで今日1日付けてみたが、歩数は4千歩前後、距離換算で1.6km。もっとも歩いただけではなくて他の動きも記録されているはずで、そのせいかカロリー消費はたったの100kcal弱。なるほど、普段いかに運動不足かということも良くわかるわけですね。